O Squash exige muito preparo físico. É considerado o esporte mais completo uma vez que fortalece a musculatura de todo corpo:  braço, costas, peito, ombros, abdome, pernas e glúteos. Além disso aumenta o condicionamento cardiorrespiratório, desenvolve o ritmo a coordenação motora, o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a capacidade de concentração.

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O jogo é disputado entre dois jogadores em uma quadra fechada, fazendo uso de bolinhas e raquetes. O objetivo é não deixar que as bolinhas encostem no chão.

Diretoria de Squash: André Generoso Maia